Cet article aborde ce sujet sous forme de recueil de témoignages et met en lumière l’importance de l’automassage pour améliorer notre santé. l’automassage fait partie des choses qu’on s’offre gracieusement afin de prendre soin de soi au quotidien.

 

Dans cet article, je souhaite partager avec vous l’un des sons les plus doux, un sujet qui peut sembler anodin, mais qui revêt une grande importance dans les bienfaits du Shiatsu : l’effet du massage.

Cet article est le fruit de mon retour d’expérience depuis mon enfance, et ces expériences pourraient concerner chacun d’entre nous. Il sera complété et enrichi par d’autres témoignages au fil du temps.

Je tiens à remercier Joseph, Minh, Florence et Olivier pour leur relecture, grâce à laquelle le texte a été corrigé et embelli.

1. Introduction

2. Massage à l’hôpital St Brieuc

3. Automassage pour le mal au dos

4. Automassage pour le mal aux genoux

5. Automassage pour le mal de dents

6. Automassage pour le mal aux yeux

7. Conclusion

 

1. Introduction

 

Quand un ami a mal au dos, je lui conseille un « massage shiatsu ».

Quand une amie souffre de la hanche, je lui recommande de « réserver une séance de massage ».

Quand quelqu’un ne va pas bien, je lui dis : « Viens chez moi, je vais te masser ».

Même lorsqu'un ami fait une grimace sur le terrain de badminton, ma première pensée est toujours la même : « Où as-tu mal ? ».

Si j’avais un vœu à réaliser, ce serait de devenir l’énergie Qi qui circule dans et sous mes mains.

À 46 ans, j’ai envie d’être masseuse pour rendre mes gestes plus utiles.

Beaucoup de sueur et d’espoir, mais aussi beaucoup de bien-être à apporter.

Cet article aborde ce sujet sous forme de recueil de témoignages et met en lumière l’importance de l’automassage pour améliorer notre santé.

On peut considérer l’automassage comme un outil précieux dans la gestion des petits maux du quotidien, sans toutefois jamais remplacer les soins des professionnels de santé, notamment les kinésithérapeutes.

Il reflète également mon désir permanent de faire des massages pour résoudre le plus rapidement possible les problèmes de santé.

Comme si c'était une réponse immédiate et naturelle. Et vous, avez-vous cette même envie, cette capacité à soulager les autres à travers vos gestes ?

Ce goût merveilleux de bien-être persiste toujours lorsqu’on est en bonne santé, même en dépit de quelques soucis.

2. Massage à l’hôpital St Brieuc

Témoignage de Minh Ngoc – NA (Adolescente - 17 ans - Pordic et Trestel Côtes d’Armor)

NA est une adolescente polyhandicapée. Née en 2007 au Vietnam. Elle vient de fêter ses 17 ans.  Elle va bien.

Je voudrais vous raconter son passage à l’hôpital de Saint-Brieuc en juin 2023.

 Un événement qui a bouleversé ma vision de la vie.

En effet, le 26 juin 2023, elle a été hospitalisée pour une bronchite apparemment banale. 

Dès le matin du 29 juin, j’ai vu que son état s’aggravait. Sa peau devenait un peu plus grise, et n’avait plus la couleur rosée habituelle. Elle avait du mal à respirer. Sa température montait à 40°. Le docteur m’a demandé de le rejoindre en privé à 10h. Il m’a alors annoncé : « Votre fille va très mal. Elle a du mal à respirer. Ses poumons sont remplis de bronchite trop rapidement. Il est nécessaire de la transférer à Rennes pour une réanimation. Si vous êtes d’accord, nous pouvons entamer les démarches pour le transfert. »

J’étais paniquée, complètement paniquée. « Réanimation ! »

Comment les choses ont-elles pu dégénérer si vite ? En l’espace de quelques heures, tout a basculé dans le chaos. Je me suis sentie perdue, comme si j’étais en train de me noyer. Je me sentais engloutie, complètement submergée.

J’ai réussi à convaincre l’équipe médicale de garder NA à Saint-Brieuc. Rennes était trop loin. Moralement, je ne tenais pas le coup sans le soutien de mon compagnon et de mes amis. Ma sœur et le frère de NA étaient au Vietnam, et je n’avais pas d’amis à Rennes.

Après plusieurs échanges avec l’équipe médicale de Saint-Brieuc, il a été décidé de mettre en place un plan d’urgence dans un premier temps sous la forme d’ un appareil qui permet un débit maximal d’oxygène, adapté à la taille d’un adulte, deux fois plus grand que celui utilisé habituellement par Na. Pour l’aider à mieux respirer. Deux séances de kinésithérapie de 45 mn par jour. Des infirmières présentes toutes les deux heures, et un passage des docteurs toutes les 8h.

J’ai observé les gestes de la kiné et j’ai demandé si je pouvais les reproduire pendant son absence.

J’ai refait ses gestes devant elle pour qu’elle puisse me dire : « Oui, c’est possible ! » En alternance avec les deux séances de kiné officielles, j’ai réalisé au moins 8 séances supplémentaires, chacune durant 20 mn. La durée variait selon l’état de NA, car parfois elle toussait pendant mes massages et je devais attendre qu’elle se calme avant de poursuivre.

Quatre jours plus tard, l’état de NA c’était nettement amélioré. L’équipe de Saint-Brieuc m’a félicitée, parlant presque de miracles concernant l’évolution de ma fille. Elle s’en est sortie de cette grave situation.

J’ai récemment renouvelé mon expérience lors du passage de Na au service des urgences pédiatriques le 1er décembre 2024 à l’hôpital de Saint-Brieuc. Elle a été prise en charge par le SAMU vers 8h du matin après avoir eu une crise épileptique intense, d'abord généralisée pendant 1 minute, suivie d’une fièvre à 39°C, d’une quinte de toux persistante, puis de tensions et de crispations du corps pendant une heure. J’ai rejoint Na à l’hôpital une heure plus tard, en apportant des doudous, un fauteuil roulant, des vêtements, des médicaments, un ordinateur et de l’huile de massage. Son état était stable.

Entre 9h et 17h, j’ai massé Na pendant 5 heures, après l’avis médical : uniquement des séances de kinésithérapie pour favoriser la récupération et améliorer son état. Aucune kinésithérapie n’était prévue ce jour-là, car c’était un dimanche.

Malgré la fatigue, j’ai réussi à masser Na pendant ces 5 heures. Je crois que mes gestes, inspirés des techniques de kinésithérapie, ont permis une meilleure aspiration et un certain apaisement. Entre la musique douce, les chants traditionnels, le rire de Na et ses légers souffles pendant son sommeil, ce fut un moment magique, un véritable partage…

L’équipe soignante en pédiatrie d’urgence m’a félicitée pour ce bon résultat. Petite victoire inattendue : après 8 heures passées aux urgences, nous sommes rentrées à la maison, ce que je n’avais pas imaginé !

 

3. Automassage pour le mal au dos

Témoignage de Mina Duca (Femme - 46 ans – Pordic Côtes d’Armor)

Beaucoup de gens passent leur temps à se plaindre sans rien faire pour que leur situation change.

Parfois, ils commencent beaucoup de traitements, mais elles constatent trop rapidement et concluent qu’ils sont « inefficaces ».

On pourrait dire qu’ils se contentent de vivre en surface, sans jamais aller au-delà. Sans jamais traiter le problème à sa racine. C’est comme un roman ou un film dont on ne voit pas la fin.

Pour ma part, je n'ai pas de temps à perdre à attendre que le mal se règle tout seul.

Il est essentiel que je sois en forme et capable de porter ma fille (Na pèse environ 35 kg) pour les soins quotidiens dont elle aura besoin dès son retour à la maison

J’ai dû affronter un problème de dos après un accident de voiture en juillet 2016. La voiture a fait un tonneau et a été complètement détruite après avoir percuté un bloc de béton. J’ai subi un choc violent dans le dos et aux cervicales. Ce qui m’a contraint à un arrêt de travail de 15 jours.

J'ai réussi à me débarrasser de ce problème avec un programme inédit : une à deux séances de sauna et de douche froide par semaine, ainsi que deux automassages matin et soir pendant 30 mn. Après 15 mn dans un sauna chauffé à 70°C, je plongeais dans un bassin d'eau froide, dont la température pouvait descendre jusqu’à 5°. J’y restais environ une à deux minutes. J’alternais ce passage chaud-froid trois fois. Le bassin était une piscine gonflable que nous avons installée dans la dépendance. Grâce à ce programme, mon problème de dos était réglé en deux mois.

En 2019, mon dos s’est de nouveau bloqué après un manège à Aventura Parc, près de Barcelone, en Espagne. Ce manège chute de 76 m à une vitesse de 134 km/h en 5 secondes. La peur m’a tétanisée et envahie tout mon corps, et mon dos s’est complètement bloqué lorsque je suis sortie du manège.

De retour en France, j’ai décidé de recommencer mon programme : l’alternance chaud-froid et les automassages. Pour l’alternance chaud-froid, j’ai utilisé simplement la douche de ma maison. L’eau chaude était à 40° et l’eau froide autour de 15°. Chaque passage durait environ 3 mn. En suivant ce programme, mon problème de dos a été réglé en deux mois.

Quand je repense à ces événements, je réalise l’efficacité de l’alternance chaud-froid.

Dans le premier cas, le choc était beaucoup plus fort, donc la différence de températures entre le sauna et le bassin a montré toute son efficacité.

Dans le deuxième cas, où mon dos était bloqué, le passage chaud-froid par la douche a suffi.

Le point commun dans ces deux situations reste le programme d’automassage quotidien du dos avec du baume de tigre blanc pendant 30 mn chaque jour, pendant 2 mois.

4. Automassage pour le mal aux genoux

Témoignage de Mina Duca (Femme, 46 ans – Pordic Côtes d’Armor)

En 2022, j'ai affronté un problème de genou. Après une longue séance de badminton de 3 h sans pause, j'ai soudain ressenti une déconnexion entre la partie haute et basse du genou, comme si la jambe était reliée par un tout petit point. Mon genou a gonflé et une douleur atroce m'a envahie. Le lendemain, j'ai eu beaucoup de difficultés à me déplacer et même à conduire.

Mon médecin m'a prescrit 10 séances de kinésithérapie. Sur l'ordonnance, il a noté : « À renouveler si besoin ». Selon lui, après 20 séances (soit 20 semaines), je pourrais récupérer mon genou. Un calcul rapide : une séance de 45 mn par semaine. Cependant, en comptant le temps de l'échange, du déshabillage, du rhabillage et la partie administrative, il ne reste que 30 minutes d'exercice effectif. Pour moi (et je pense aussi pour M ou Mme LAMBDA), c'est trop peu. Mon genou commence à peine à s'habituer aux exercices, et la séance est déjà terminée. Au bout d'une semaine, il a probablement perdu 80% des bénéfices de la séance précédente.

J'ai demandé à la kiné si je pouvais répéter les exercices à la maison et pratiquer des automassages autour de mon genou pour renforcer la zone. Elle m'a répondu : « C'est très bien. C'est dommage que mes clients ne posent pas souvent cette question. Je remarque qu'ils n'effectuent aucun exercice entre les séances. »

Poussée par mon enthousiasme, j'ai suivi mon intuition et j'ai effectué les exercices 4 fois par jour : au réveil vers 6h30, à 10h, à 16h dans la toilette du bureau, et au lit avant de dormir vers 22h30.

Résultat : j'ai récupéré mon genou presque comme neuf après 6 semaines, soit 4 semaines plus tôt que ce que le médecin avait prévu.

5. Automassage pour le mal de dents

Témoignage de Mina Duca (Femme - 46 ans – Pordic Côtes d’Armor)

Le mal de dents, cela m'arrive de temps en temps. Ce n'est pas du tout comparable à rater un gâteau au chocolat, son permis de conduire ou même le bac.

Le mal de dents, c'est juste horrible.

 Obtenir un rendez-vous chez le dentiste c'est presque un parcours du combattant. Aller acheter une baguette à la boulangerie est un parcours bien plus simple...

J'ai affronté cette douleur à plusieurs reprises. Pour faire passer le temps plus paisiblement, j'ai pratiqué l'automassage sur la zone du visage et dans les pieds (Certains points d'acupuncture se trouvent dans les pieds).

Le massage permet, dans un premier temps, au corps de s'habituer à la douleur en appliquant soi-même une pression sur la zone concernée. Dans un second temps, il apporte un soulagement considérable. D'après mes dernières expériences, je n'ai même pas eu besoin de recourir aux médicaments antidouleurs.

La douleur était soulagée par mon propre corps.

6. Automassage pour le mal aux yeux

Témoignage de Mina Duca (Femme - 46 ans – Pordic Côtes d’Amor)

Samedi 23 novembre 2024, j'ai dû patienter 4 h dans la salle d’attente du médecin de garde, après avoir été heurtée à l’œil gauche par un morceau de bois.

C'était très douloureux ! Mon œil gauche picotait énormément, et je n’arrivais pas à ouvrir les deux yeux.

Pendant ces 4 h, les larmes coulaient assez souvent, et je craignais de perdre ma vue. Cependant, j'ai utilisé ce temps pour poser mes doigts doucement sur mes paupières et masser mon visage et ma tête. Les gens autour de moi m'observaient, curieux de savoir ce que je faisais.

Je me suis dit que j’allais essayer d’apprendre à rouvrir mon œil gauche, malgré la douleur. J'ai constaté qu'en posant mes doigts doucement sur les contours des paupières, sur les points d'acupuncture liés aux yeux, cela m'apaisait. J'ai aussi ressenti que le morceau de bois n'avait pas heurté l'intérieur de mon œil, mais que la douleur venait de la pression ponctuelle, ainsi que de la peur et du frottement entre mes paupières et mon œil.

Le médecin a confirmé ce que j'avais ressenti. Après être rentrée chez moi, j'ai continué l’automassage pendant encore 3 h, tout en écoutant de la musique douce de Debussy ‘Clair de Lune’.

Le dimanche matin, je me sentais déjà mieux. J'arrivais à ouvrir les deux yeux, même si cela me demandait un petit effort. J'ai encore fait 3 h d’automassage le matin et 4 h l'après-midi et le soir. Ainsi j’ai réussi à réduire de moitié la douleur de l’œil blessé.

J’étais soulagée ! Maintenant, je pouvais ouvrir les deux yeux sans trop de douleur.

Le lundi, je suis allée travailler et j’ai même fait mon entraînement de badminton.

Pendant ces deux jours, mon objectif était de surmonter la peur, de stimuler la circulation sanguine autour de mes yeux, et d’apprendre à ouvrir la paupière tout en acceptant la douleur et le picotement. Masser mon visage m'a permis de réduire le stress, de calmer mon esprit et de nourrir l'espoir d'une récupération rapide.

            Notre corps est merveilleusement conçu ! Il est doté d’un système d’autodéfenses remarquables.

7. Conclusion

            Les plus belles choses de la vie sont gratuites : les sourires, les câlins, les baisers, l’amour, les rires, les amis, la famille, les beaux souvenirs. Et si l’on ajoute dans cette liste « la volonté » et » l’intuition ».

            Un homme est grand non pas parce qu’il n’a pas échoué. Un homme est grand parce que l’échec et les obstacles ne l’ont pas arrêté. Il encaisse le coup, son corps se fatigue mais il réussit à trouver un chemin pour améliorer la situation. Pour moi, l’automassage fait partie des choses qu’on s’offre gracieusement afin de prendre soin de soi au quotidien. Il suffit juste de ne pas agresser notre santé dans notre quotidien ! Elle vous en sera reconnaissant… Et en cas de besoin, les massages de Shiatsu vous apporteront que du bien-être. Avec bien sûr, 100% sans produit chimique !

Il ne faut jamais oublier une chose : Tout peut changer du jour au lendemain. Ce serait bien que ce changement soit dans le sens positif grâce à notre effort !