Accompagnement musical pendant les séances de massage shiatsu : la musique peut enrichir les séances de massage dans mon cabinet et offrir une touche de bien-être supplémentaire pour ceux qui pratiquent l'automassage à domicile.

 

Cet article est le fruit de mon retour d'expérience après 80 séances de massage shiatsu, de recherches sur Internet, et des échanges avec une musicienne passionnée. Il sera complété et enrichi avec d'autres éléments au fil du temps. Je remercie Joseph Lehel pour sa relecture et Sylvie Parlati pour son partage de connaissances en musique, qui a permis de corriger et d'embellir le texte.

 

1. Introduction
2. Rôle de la musique dans la réduction du stress et la promotion du bien-être
3. Le duo shiatsu / musique – un mariage parfait ?
4. Quelques morceaux de musique pour apaiser l’esprit
5. Conclusion

 

1. Introduction

Vous avez déjà pris rendez-vous chez une masseuse, au salon d’esthétique ?... On pourrait presque dire que chaque séance de massage ou de soin en salon est un copier-coller. La musique douce qui commence à chaque fois ressemble à la même vieille recette : le bruit de l'eau qui coule, les chants d'oiseaux, ou le son de la flûte. C’est toujours la même ambiance paisible, mais tellement prévisible, comme un plat réchauffé qui manque d'originalité. Où est la véritable créativité, l’authenticité dans tout ça ?

La question se pose :  y a-t-il une ambiance sonore plus délicieuse que l’autre pour les séances de massage ? L'effet de la musique sur la santé, comme un repas gastronomique, diffère selon le rôle de chacun. Pour la personne massée, elle est comme un plat raffiné, apportant détente et plaisir. Pour le masseur, elle est l'ingrédient essentiel qui guide et équilibre l'expérience, tout comme un chef prépare son repas avec soin.

Je m'intéresse à ce sujet car la musique peut enrichir les séances de massage dans mon cabinet et offrir une touche de bien-être supplémentaire pour ceux qui pratiquent l'automassage à domicile. Tout dans l'univers a un rythme, tout danse, donc je souhaite connaître quel type de danse serait le mieux adapté pour accompagner les massages.

2. Rôle de la musique dans la réduction du stress et la promotion du bien-être

C’est quoi le « stress » ?

Le mot "stress" vient de l'anglais, dérivé du latin "stringere", signifiant "tirer" ou "contraindre". Initialement utilisé pour décrire la pression exercée sur des objets, il a pris son sens moderne au XXe siècle, notamment grâce au psychologue Hans Selye, qui l'a associé à une réaction physique et mentale face à des défis. Le stress est la réaction du corps et de l'esprit face à des situations difficiles ou inquiétantes. Le stress, comme un repas trop lourd ou mal équilibré, peut provoquer des symptômes physiques tels qu'un cœur qui bat plus vite ou des tensions, tout en bouleversant nos émotions, comme l'anxiété. Si ce stress perdure ou devient trop intense, il agit sur notre bien-être de la même manière qu'une mauvaise alimentation : il affaiblit notre santé et notre équilibre intérieur.

Lorsqu'on est stressé, il est presque instinctif de mettre de la musique. C’est comme si, naturellement, notre âme cherchait un équilibre. Comme le disait Oscar Wilde, « la musique met l’âme en harmonie avec tout ce qui existe ».

La musique, à l’instar de la nourriture, est indispensable à notre bien-être. Elle nourrit notre esprit, tout comme les aliments nourrissent notre corps, en apportant réconfort, énergie et vitalité. De la même manière qu'un plat délicieux éveille nos sens, la musique stimule nos émotions et enrichit notre pensée, nous permettant de rester en équilibre avec nous-mêmes et notre environnement.

Comment canaliser nos énergies naturelles face à des situations urgentes pour faire la différence ? Si l’on explore davantage la question, comment guider nos énergies intérieures lors des moments plus calmes afin de provoquer une détente profonde ? Autrement dit, comment lâcher prise dans des situations non urgentes, non stressantes ? La réponse réside souvent dans la musique et les sons, car ils nous offrent de nouvelles sensations agréables et confortables, facilitant ainsi un retour à l’équilibre et à la sérénité.

Lorsqu’on parle de bien-être dû à la musique, on parle de bain sonore où les vibrations massent chaque cellule du corps, créent une ambiance apaisante autour de soi et provoque la détente musculaire. Imaginez que vous êtes allongé, les yeux fermés, les jolis sons vous entourent en improvisent le son de l’écoulement de l’eau, le chant des oiseaux, le bruit de la pluie.  Voilà un voyage musical aux quatre coins de votre monde intérieur. . Comme le disait un proverbe inconnu « le voyage le plus intéressant qu'une personne puisse faire est de faire un tour à l’intérieur d’elle-même ».

En plus de l'état de relaxation profonde que provoquent les vibrations sonores, celles-ci traversent la matière, le corps, les muscles, agissant à la fois intensément et en douceur. Parfois, la musique d'une chanson ou d'une mélodie nous ramène profondément à l'intérieur de nous-mêmes, libérant des blocages enfouis et permettant aux émotions de remonter à la surface. Il peut s'agir de soulagements ou d'émotions fortes et floues. Une musique douce et lente ralentit nos rythmes cardiaques et cérébraux, nous invitant à emprunter un chemin de paix, de confiance et de sérénité, jusqu'à ce que le sommeil nous trouve sur ce chemin. Ces ondes sonores résonnent alors dans les cavités osseuses du corps, dégageant les sinus et l'appareil ORL. Des recherches scientifiques ont prouvé que les séances sonores permettent non seulement de lâcher prise, mais aussi de décoder un malaise ou une maladie.

3. Le duo shiatsu / musique – un mariage parfait ?

Comme le disait Jason Mraz « La musique est une arme dans la guerre contre le malheur». On dit aussi que la musique produit une sorte de plaisir que la nature humaine ne peut pas négliger.

La musique joue un rôle important dans les séances de massage shiatsu en facilitant le travail mental : au lieu de laisser la pensée partir à la dérive, il faut, au contraire, être conscient et la mobiliser afin de réaliser quelque chose de beau et de grand en soi-même et dans le monde. Selon Franz Kafka : La musique est une amplification de la vie sensible.

Une étude publiée dans le Journal of Advanced Nursing a montré que la musique douce pendant les massages pouvait réduire le stress et l'anxiété des patients. Les participants qui écoutaient de la musique pendant leur massage affichaient une diminution significative de leurs niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et une augmentation de la relaxation physique et mentale.

Je remarque que certaines personnes venant chez Mina Duca Shiatsu ressentent du stress ou de l'anxiété avant leur séance de massage. Dès que les premières notes de musique résonnent, une sensation de sécurité et de tranquillité s’installe. Cependant, parfois, certains oublient d’éteindre leur téléphone portable, et le bruit d’un appel peut soudainement provoquer un sursaut et interrompre leur état de relaxation.

En shiatsu, la respiration est essentielle, et la musique peut guider les rythmes respiratoires. Elle peut encourager une respiration plus lente et plus profonde, ce qui contribue à maximiser les effets du massage en libérant les tensions et en activant la circulation de l'énergie vitale.

La musique peut prolonger les effets de la séance après la fin du massage. Elle aide à maintenir un état de bien-être et de relaxation, facilitant ainsi l'intégration des bienfaits du shiatsu dans le quotidien du client.

Des recherches menées à l'Université de Shanghai en 2017 ont révélé que l'écoute de musique relaxante pendant une séance de massage permettait de réduire l'anxiété préexistante et de favoriser une meilleure gestion de la douleur.

On peut citer également les différences forme de bien-être dues à la musique lors de séances de massage

• Effet positif sur l’humeur
• Amélioration de la circulation sanguine et énergétique
• Réduction de la douleur chronique
• Amélioration de la qualité du sommeil

4. Quelques morceaux de musiques pour apaiser l’esprit

Je suis à la recherche de la musique parfaite pour mes séances de massage. En échangeant avec une amie musicienne, j'ai recueilli ses connaissances suivantes sur :

• Les œuvres de Mozart et de Debussy,
• Les fréquences thérapeutiques (dites fréquences apaisantes ou fréquences de guérison) comme 432 Hz (associée à la résonance naturelle de l'univers) et 528 Hz (fréquence associée à la guérison de l'ADN et à l'amour),
• Le morceau "Canon de Pachelbel" (ou "Canon en ré majeur", P. 37),
• Les musiques instrumentales de compositeurs comme Ludovico Einaudi, Yiruma ou George Winston,
• La musique de méditation et musique d'ambiance des artistes comme Brian Eno (en particulier son album Music for Airports), Steven Halpern ou Deuter,
• La musique traditionnelle et asiatique des artistes qui intègrent des sons traditionnels comme Ryuichi Sakamoto ou Kitaro.

Les œuvres de Mozart et de Debussy sont souvent citées pour leurs effets apaisants et relaxants, grâce à leurs harmonies subtiles et leurs mélodies fluides.

Morceaux de Mozart pour apaiser l'esprit :

• "Lacrimosa" du Requiem en ré mineur, K. 626
• "Piano Concerto No. 21 en do majeur", K. 467 - 2e mouvement (Andante)
• "Eine kleine Nachtmusik" en sol majeur, K. 525 - 2e mouvement (Romanze)
• "Sonate pour piano No. 16 en do majeur", K. 545 - 2e mouvement (Andante)
• "Adagio en do majeur", K. 356

Morceaux de Debussy pour apaiser l'esprit :

• "Clair de Lune" de  la Suite bergamasque, L. 75
• "Arabesque No. 1"
• "Reverie"
• "La Mer" - 3e mouvement (Dialogue du vent et de la mer)
• "Le Jardin sous la pluie" de Estampes, L. 100

Les fréquences 432 Hz et 528 Hz sont souvent associées à des bienfaits thérapeutiques, car elles sont considérées comme des fréquences naturelles qui peuvent favoriser la détente, l'harmonie et la guérison du corps et de l'esprit.

• 432 Hz : Cette fréquence est parfois appelée la "fréquence de l'univers" ou la "fréquence de la nature". Elle est considérée comme étant en harmonie avec les vibrations naturelles de la Terre et de l'univers. On dit qu'elle apporte un effet apaisant, réduit le stress et favorise la relaxation profonde. Certaines personnes préfèrent écouter de la musique accordée à 432 Hz pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
• 528 Hz : Connue sous le nom de "fréquence de l'amour" ou "fréquence miracle", 528 Hz est censée favoriser la guérison, la réparation de l'ADN et l'équilibre émotionnel. Elle est souvent utilisée dans des musiques destinées à encourager la transformation positive, la réduction de l'anxiété et le soulagement de la douleur émotionnelle.

Les morceaux célèbres avec les fréquences thérapeutiques 432 Hz et 528 Hz :

• "Clair de Lune" de Debussy (souvent réajusté à 432 Hz)
• "Imagine" de John Lennon (reproduite en 432 Hz)
• "Canon en ré majeur" de Pachelbel (rejoué en 528 Hz)

Les compositeurs comme Ludovico Einaudi, Yiruma et George Winston sont connus pour leurs pièces instrumentales douces et apaisantes, parfaites pour des moments de relaxation ou de massage. Voici quelques-uns de leurs morceaux les plus célèbres :

Ludovico Einaudi :

• "Nuvole Bianche"
• "Una Mattina"
• "Fly"
• "Ascolta"

Yiruma :

• "River Flows in You"
• "Maybe"
• "Kiss the Rain"
• "Do You?"

George Winston :

• "Longing"
• "Colors/Dance"
• "Variations on the Kanon"
• "Thanksgiving"

5. Conclusion

Selon Elton John, « La musique a le pouvoir de guérison. Elle a la capacité d'aider les gens à s'évader d'eux-mêmes pendant quelques heures. » Et lorsque cette musique se combine avec le bien-être du massage shiatsu, l'effet est encore plus puissant : les bonnes vibrations et les bienveillances dansent ensemble ! C’est un mélange parfait, un véritable plat gastronomique fait maison, où chaque élément enrichit l'expérience de l'autre.

La musique, avec ses fréquences spécifiques (432hz et 528Hz), aide à induire une relaxation profonde et prépare le corps à recevoir les techniques du shiatsu. Cela favorise une circulation énergétique plus fluide, réduit le stress et les tensions, et procure une sensation de bien-être général, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

En utilisant les morceaux mentionnés précédemment, une atmosphère calme et sereine enveloppe la pratique du shiatsu, amplifiant l’effet de relaxation physique et émotionnelle de la séance. Cela a été confirmé au cours de 80 séances chez Mina Duca Shiatsu, ainsi que lors de mes séances d'automassage. Cette musique devient ainsi la bande originale de la vie, jouant la mélodie de notre être.

Alors, prêts à découvrir les bienfaits de cette synergie entre musique et shiatsu ?

www.mina-duca-shiatsu.fr

www.penser-et-agir.fr